Tag Archives: Зависимость

Выйти на свободу: 4 вида зависимостей и как их избежать

Если вдуматься, каждый из нас немного наркоман. В широком смысле аддикция, или зависимость, — это не только нездоровое пристрастие к алкоголю, наркотикам, еде или игровым автоматам. Это разбалансировка, потеря гармонии в жизни, когда человек прячется от реальных проблем, предпочитая одну сферу жизни всем другим. Один «уходит» в бесконечные тусовки, другой в работу, а кто-то в бесплодные фантазии.

Continue reading

Интернет-зависимость. Таблетки вконтакте

Интернет-зависимость: как распознать и как бороться?

Утро она начинает с того, что просматривает почту и сообщения в соцсетях. Проводить много времени за виртуальным общением и созданием виртуального контента — особенность её работы. Даже сумку, которую она носит, она заказывала по каталогу на сайте, а не купила в магазине. Благодаря смартфону интернет сопровождает её повсюду, даже если она едет в деревню навестить бабушку. Возникает вопрос: это интернет доступен ей или она доступна интернету? Continue reading

Хамелеон — древнейший адепт бихевиоризма

Поведенческая терапия: притворяйся пока не получится

Решить проблему всего за несколько встреч с психологом? Возможно, если он — поведенческий терапевт. Быстрота и эффективность делают поведенческую терапию (бихевиоральную терапию) необыкновенно популярной во всем мире. Continue reading

Курение — это яд

3 шага от вредной привычки: всего 3 или целых 3?

Найдется ли в вашем окружении хоть один человек без вредных привычек? Могу поспорить, что нет. Полностью свободных от вредных привычек людей нет, а значит нам всем приходится иногда с ними бороться. Предлагаю вам освоить алгоритм борьбы с зависимостями, который поможет время от времени наводить порядок в ваших мыслях и действиях. Continue reading

Дневник чувств

Дневник чувств

Пробовали ли вы записывать события прошедшего дня? А описывать чувства, которые вызвали у вас эти события? Спросите — зачем это нужно? Оказывается, такой дневник не только может помочь разобраться в себе, но и быть терапией. Continue reading