Tag Archives: Депрессия

Выход есть: техники избавления от фрустрации

Фрустрация … За этим страшным словом скрывается негативное состояние, вызванное тем, что мы не можем удовлетворить свои потребности. Фрустрация — это всегда как минимум неприятно, а порой даже непереносимо. Мы испытываем фрустрацию, когда с кем-то ссоримся, когда нас выводит из себя начальник или нерадивый коллега, когда мы просто не получаем желаемого: отпуск сорвался, головная боль разрушила планы на вечер, не приехала заблаговременно вызванная машина такси… Что же делать с этим чувством? Срываться на всех, кричать и плакать? Скрывать раздражение за фальшивой улыбкой? Депрессия (агрессия, направленная на самого себя) и агрессия (гнев, направленный на других)— негативные пути выхода из фрустрации, но есть и позитивные. Continue reading

День рождения — грусть

К сожаленью, День рожденья… 5 рецептов против праздничной грусти

День рождения в детстве — волшебный праздник, которого ждёшь с нетерпением. А как только он закончился, все подарки распакованы и гости ушли, уже начинаешь мечтать о следующем дне рождения и вся жизнь — непрерывное ожидание праздника. Для взрослого же день рождения подчас — день хлопот, бесконечных приготовлений и забот, кроме того окрашенный грустным чувством, что молодость уходит и прошел ещё один год жизни. Continue reading

Краткосрочная терапия. Песочные часы

Краткосрочная терапия: скорая помощь в трудной ситуации

В современном быстро меняющемся мире психотерапия терпит сильные изменения.  Общество потребления диктует нам свои правила: услуги, за которые мы платим, должны быть качественными, приемлемыми по цене и приносить ощутимую пользу. У нас нет времени, а часто и желания на многомесячные встречи с терапевтом. Нам требуется что-то, что позволит нам решать проблемы быстро и эффективно. В ответ на эти запросы и родилось такое направление как краткосрочная терапия. Continue reading

Хатико ждёт. Кадр из фильма

Как пережить расставание? 5 этапов горя

Не существует, наверно, на свете человека, который ни разу в жизни не испытал горечи расставания. Так устроен мир, что люди сходятся и расходятся. И не важно, состояли ли они в законном браке или встречались считанные месяцы, разлука бывает болезненной. Как преодолеть эту боль и какие этапы нужно для этого пройти расскажет наша статья. Continue reading

Владимир Леви «Не только депрессия. Охота за настроением»

Не только депрессия. Охота за настроением

Книга известного российского писателя, психолога и психотерапевта Владимира Леви является лекарством от депрессии, таблеткой оптимизма, которую мудрый и добрый доктор бесплатно раздает всем желающим. Continue reading

Депрессия, или Жизнь с дамой в черном. Томас Хэнел

Радоваться нельзя унывать или жизнь с депрессией

Мы произносим томное «Я в депрессии», когда расстраиваемся или говорим кому-то беззаботное «Не впадай в депрессию», чтобы поддержать. Депрессию часто не воспринимают как явление и не считают серьёзной болезнью. После прочтения книги Томаса Хэнела «Депрессия, или Жизнь с дамой в черном» понимаешь, что это заболевание. Заболевание такое же реальное, как грипп или аллергия. Continue reading

Хамелеон — древнейший адепт бихевиоризма

Поведенческая терапия: притворяйся пока не получится

Решить проблему всего за несколько встреч с психологом? Возможно, если он — поведенческий терапевт. Быстрота и эффективность делают поведенческую терапию (бихевиоральную терапию) необыкновенно популярной во всем мире. Continue reading