Category Archives: Саморазвитие

Сделать сегодня: 6 способов борьбы с прокрастинацией

Не буду думать об этом сегодня, а подумаю об этом завтра. Этот девиз книжной героини Скарлетт О’Хары полезен далеко не всегда. Откладывая дела на потом, мы срываем сроки, злим начальников, страиваем себе бессонные ночи перед дедлайном и в итоге мучаемся от усталости и чувства вины. Ученые называют откладывание дел прокрастинацией. Как с ней бороться, читайте в нашей статье. Continue reading

5 способов повысить свой уровень энергии

Энергичные люди нравятся. Они привлекают внимание, заряжают окружающих энтузиазмом, с ними не скучно, они многое успевают сделать, полны желания жить и действовать. Энергичные люди сейчас ценятся, их уважает начальство и любят друзья. Continue reading

Только спокойствие: 5 советов, как сберечь нервы на дороге

Мы тратим на дорогу в среднем 7 дней в году, именно такую цифру назвали статистики, когда задались вопросом, куда уходит время современного горожанина. Дорога — это четвертая по величине статья расхода нашего времени, которую опережают только сон, работа и гаджеты. Зачастую время, проведенное в пути, бывает не самым приятным. Ситуация на дороге может быть любая: пробка, ДТП, обгон… Все эти ситуации требуют от водителя «железных» нервов. Как сберечь спокойствие и выйти из ситуации на дороге с минимальными потерями расскажет наша статья. Continue reading

Фразы, которые нельзя говорить

6 фраз, которые нельзя себе говорить

Начало года — самое подходящее время, чтобы провести ревизию в голове: расставить жизненные приоритеты на текущий год, провести переоценку ценностей, составить планы на будущее, а также избавиться от устаревших установок и нежизнеспособных мыслеформ. В нашей подборке мы рассмотрим шесть фраз, которые никогда нельзя говорить себе, потому что голос в голове иногда дает нам плохой совет. Continue reading

Жизнь как путешествие

Жизнь как путешествие: 5 цитат о пути

Сравнивать жизнь с дорогой догадались еще древние. Жизненный путь, идти своей дорогой, пойти по кривому пути, в добрый путь… В одном только русском языке существует бесчисленное множество метафор, иллюстрирующих сходство этих двух понятий. Именно поэтому наша подборка цитат о пути — это не просто цитаты о путешествии и дороге, это цитаты о жизни и судьбе. Итак, в путь? Continue reading

День рождения — грусть

К сожаленью, День рожденья… 5 рецептов против праздничной грусти

День рождения в детстве — волшебный праздник, которого ждёшь с нетерпением. А как только он закончился, все подарки распакованы и гости ушли, уже начинаешь мечтать о следующем дне рождения и вся жизнь — непрерывное ожидание праздника. Для взрослого же день рождения подчас — день хлопот, бесконечных приготовлений и забот, кроме того окрашенный грустным чувством, что молодость уходит и прошел ещё один год жизни. Continue reading

Фрейд и пациент. Источник: coopercartoons.com

«И тебя вылечат» или нужен ли психологу психолог?

Бытует мнение, что в психологию идут те, кто сам нуждается в помощи психолога. Мол, если человек интересуется решением личностных проблем, значит у него есть эти проблемы. Справедливо ли такое утверждение? Continue reading

Интернет-зависимость. Таблетки вконтакте

Интернет-зависимость: как распознать и как бороться?

Утро она начинает с того, что просматривает почту и сообщения в соцсетях. Проводить много времени за виртуальным общением и созданием виртуального контента — особенность её работы. Даже сумку, которую она носит, она заказывала по каталогу на сайте, а не купила в магазине. Благодаря смартфону интернет сопровождает её повсюду, даже если она едет в деревню навестить бабушку. Возникает вопрос: это интернет доступен ей или она доступна интернету? Continue reading

Хамелеон — древнейший адепт бихевиоризма

Поведенческая терапия: притворяйся пока не получится

Решить проблему всего за несколько встреч с психологом? Возможно, если он — поведенческий терапевт. Быстрота и эффективность делают поведенческую терапию (бихевиоральную терапию) необыкновенно популярной во всем мире. Continue reading

Стресс. Три совета

Не так страшен стресс как его малюют. 3 действенных совета

Слово «стресс» так часто звучит отовсюду, что уже стало привычным для нашего уха. «Сильный  стресс», «Стресс для организма», «Бороться с последствиями стресса» — эти фразы мы повторяем изо дня в день, хотя далеко не всегда правильно себе представляем значение этого понятия. Continue reading