Книга известного российского писателя, психолога и психотерапевта Владимира Леви является лекарством от депрессии, таблеткой оптимизма, которую мудрый и добрый доктор бесплатно раздает всем желающим. Читать далее
Архив автора: Алла
Интернет-зависимость: как распознать и как бороться?
Утро она начинает с того, что просматривает почту и сообщения в соцсетях. Проводить много времени за виртуальным общением и созданием виртуального контента — особенность её работы. Даже сумку, которую она носит, она заказывала по каталогу на сайте, а не купила в магазине. Благодаря смартфону интернет сопровождает её повсюду, даже если она едет в деревню навестить бабушку. Возникает вопрос: это интернет доступен ей или она доступна интернету? Читать далее
Дар психотерапии или подарок для психотерапевта
Ирвин Ялом, кроме дара психотерапии, обладает ещё одним уникальным талантом — говорить доступно и увлекательно о сложнейших и тончайших аспектах своей деятельности. Читать далее
Холерик: безудержный и неповторимый
«Боевой, задорный, легко и скоро раздражающийся тип» — именно так охарактеризовал холерика известный физиолог Павлов, разработав классификацию типов нервной системы и соотнеся их с типами темперамента. Читать далее
Радоваться нельзя унывать или жизнь с депрессией
Мы произносим томное «Я в депрессии», когда расстраиваемся или говорим кому-то беззаботное «Не впадай в депрессию», чтобы поддержать. Депрессию часто не воспринимают как явление и не считают серьёзной болезнью. После прочтения книги Томаса Хэнела «Депрессия, или Жизнь с дамой в черном» понимаешь, что это заболевание. Заболевание такое же реальное, как грипп или аллергия. Читать далее
Мысли великих: 5 цитат о ревности
Есть в мире темы вечные, волнующие как наших современников, так и предшественников. К таким относится тема ревности. Что она из себя представляет и как с ней справляться? Великие умы прошлого ответили на этот вопрос остроумнее и полнее, чем ответил бы любой из нынешних психологов. Мы подобрали пять цитат, которые ярко и метафорично раскрывают тему ревности. Читать далее
Поведенческая терапия: притворяйся пока не получится
Решить проблему всего за несколько встреч с психологом? Возможно, если он — поведенческий терапевт. Быстрота и эффективность делают поведенческую терапию (бихевиоральную терапию) необыкновенно популярной во всем мире. Читать далее
Психология хамства: приёмы против лома
Встретиться с хамом неприятно: ответить грубостью — значит вступить в перепалку, промолчать — значит оказаться в роли жертвы. В любом случае настроение будет испорчено. Но моральная победа в схватке с хамом возможна. Перед тем как вступить в бой противника изучают. Кто же такой хам с точки зрения психологии? Читать далее
Не так страшен стресс как его малюют. 3 действенных совета
Слово «стресс» так часто звучит отовсюду, что уже стало привычным для нашего уха. «Сильный стресс», «Стресс для организма», «Бороться с последствиями стресса» — эти фразы мы повторяем изо дня в день, хотя далеко не всегда правильно себе представляем значение этого понятия. Читать далее
3 шага от вредной привычки: всего 3 или целых 3?
Найдется ли в вашем окружении хоть один человек без вредных привычек? Могу поспорить, что нет. Полностью свободных от вредных привычек людей нет, а значит нам всем приходится иногда с ними бороться. Предлагаю вам освоить алгоритм борьбы с зависимостями, который поможет время от времени наводить порядок в ваших мыслях и действиях. Читать далее