В течении многих лет психологи делили людей на два типа в соответствии с их распорядком сна и бодрствования: жаворонки рано ложатся и рано встают, любят работать утром, а совы, наоборот, встают и ложатся поздно и пик работоспособности у них приходится на вечернее и ночное время.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что, возможно, не принадлежите ни к одному из двух хронотипов? Что если у вас пик работоспособности приходится и на утро и на вечер, а может быть, вы и вовсе не слишком активны и в вашем случае трудно говорить о пике рработоспособности Если да, то вы попадаете в новую классификацию, которую предложили сибирские ученые во главе с Аркадием Путиловым.
Исследователи наблюдали 130 добровольцев (54 мужчины и 76 женщин), которым было предложено находится в лаборатории 24 часа и все это время не спать. Кроме того, исследуемые должны были воздерживаться от кофе и алкоголя и несколько раз за это время заполнить анкеты, в которых спрашивалось об их самочувствии на текущий момент, а также дать информацию о своем режиме сна и отдыха в течении предшествующей испытанию недели.
Затем ученые проанализировали данные о работоспособности добровольцев во время испытания и их отчеты о предшествующей неделе и на основании полученных данных разделили участников на четыре группы.
Первую группу составили так называемые жаворонки (29 участников), которые продемонстрировали высокий уровень энергии в 9 часов утра, и низкий уровень — в 9 вечера и в полночь. Вторую группу составили совы (44 человека), которые демонстрировали полностью противоположные результаты. Жаворонки также писали в анкетах, что на предыдущей неделе они рано ложились и рано вставали, а совы — наоборот. Причем жаворонки встают и ложатся спать примерно на 2 часа раньше, чем совы.
Исследователи выделили среди испытуемых еще два хронотипа. Ими оказались группа «с высоким уровнем энергии» (25 человек), кто показывал высокую работоспособность и утром и вечером и «летаргическая» группа (32 человека), которым свойственная вялость и сонливость на протяжении всего дня. В отличии от жаворонков и сов, этим двум хронотипам не свойственны различия во времени подъема и отхода ко сну- они привыкли ложиться не так рано , как жаворонки, но и не так поздно, как совы.
Какие «птичьи» названия дать этим двум новым хронотипам, исследователи еще не решили. Есть идеи?
